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【更新情報】
2019.07.17 『[CDブック]聞くだけで脳が目覚めるCDブック/山岡 尚樹』の記事をアップしました。
2019.07.12 『[DVDブック]100歳まで元気! かんたん健康太極拳/楊 慧(よう・けい),楊 玲奈』の記事をアップしました。
2019.07.10 『[CDブック]音のシャワーで目がよくなるCDブック/喜田 圭一郎』の記事をアップしました。
2019.07.05 『[DVDブック]DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操/神藤 多喜子』の記事をアップしました。
2019.07.01 『[CDブック]耳鳴り・難聴を自分で治す最強療法/マキノ出版ムック』の記事をアップしました。
2019.06.27 『[DVDブック]田中宥久子の造顔マッサージ/田中 宥久子』の記事をアップしました。
2019.06.25 『[CDブック]ぐっすり眠りたい人のための 見るだけ 聴くだけ 超快眠! CDブック/大橋 智夫,山梨 浩利,鳴海 周平』の記事をアップしました。
2019.06.21 『[DVDブック]カラダが変わる! 自分を変える! クロストレーニング /小杉幸博』の記事をアップしました。
2019.06.16 『[CDブック]面白いほどよくわかる般若心経―大乗仏教の精髄を説く262文字の大宇宙/武田 鏡村』の記事をアップしました。
2019.06.13 『[CDブック]速聴が10分でわかる本~超かんたん脳力開発法/田中 孝顕,大木 幸介』の記事をアップしました。
2019.06.09 『[DVDブック]バレリーナの教える10分間バレエ・エクササイズ ~1週間続けて美しくなる/齋藤愛見』の記事をアップしました。
2019.06.06 『[DVDブック]DNAダイエット 9タイプのヨガ&食事法プログラム/飯田 くにこ』の記事をアップしました。
2019.06.03 『[CDブック]悟りのシンクロニシティ 内なる引き寄せの法則/リーラ・ラブガーデン,プラサード・デイビッド・ワンドレス,アルヴィナ・ワンドレス』の記事をアップしました。
2019.05.30 『[DVDブック]即効! 小顔矯正ダイエット/山田 光敏』の記事をアップしました。
2019.05.26 『[DVDブック]成功者のボディコントロール 驚異の『吉川メソッド』ダイエット/吉川 朋孝』の記事をアップしました。
2019.05.21 『[CDブック]あの声優が読むあの名作/齋藤 孝』の記事をアップしました。
2019.05.19 『ポイントサイト経由からiTunes Storeへ移動すると「一時的な問題でリクエストを完了できませんでした。不明なエラーが発生しました。(11222)」のエラーが出る際の対処法』の記事をアップしました。
2019.05.15 『[CDブック]人を動かす [超] 話し方トレーニング【サブリミナルCD付き】 劇的な成果が手に入る驚異の会話術/苫米地 英人』の記事をアップしました。
2019.05.13 『[CDブック]あなたの声と音が、すべてを浄化する/村山 友美』の記事をアップしました。
2019.05.08 『[DVDブック]今村式ペットボトルウォーキング・ダイエット/今村 大祐』の記事をアップしました。
2019.05.05 『[CDブック]わが家の宗教 天台宗 (わが家の宗教~読む聞く唱えるCDブック)/西郊 良光,神谷 亮秀』の記事をアップしました。
2019.05.01 『[CDブック]バッハが作った聞くだけでぐっすり眠れるCD(2枚付)ブック/坂口 博樹,安達 太郎』の記事をアップしました。


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2016年03月16日

[CDブック]自力整体整食法/矢上 裕

自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る amazon
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自力整体整食法 [ 矢上裕(整体) ] - 楽天ブックス
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Amazon登録情報
単行本: 246ページ
出版社: 新星出版社 (2003/12)
ISBN-10: 4405081735
ISBN-13: 978-4405081734
発売日: 2003/12
商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.2 cm

収録トラック情報
1 / 42 正座して集中 1:17
2 / 42 両手を上げたわき伸ばし 0:22
3 / 42 胸郭の広げ 1:26
4 / 42 両手を揃えてわき伸ばし 1:19
5 / 42 手の甲伸ばし(左) 1:21
6 / 42 手の指反らし(左) 1:08
7 / 42 手の平伸ばし(左) 1:25
8 / 42 左わき伸ばし 1:06
9 / 42 手の甲伸ばし(右) 1:17
10 / 42 手の指反らし(右) 0:58
11 / 42 手の平伸ばし(右) 1:30
12 / 42 右わき伸ばし 1:05
13 / 42 両手を揃えてわき伸ばし 0:58
14 / 42 ヒザでの腕の圧迫刺激(左) 1:17
15 / 42 ヒザでの腕の圧迫刺激(右) 1:06
16 / 42 両手を揃えてわき伸ばし 0:48
17 / 42 バウンドでのわきと腰伸ばし 0:43
18 / 42 わきから腰伸ばし(右) 1:44
19 / 42 わきから腰伸ばし(左) 1:31
20 / 42 背中伸ばし 0:17
21 / 42 踏み込み 0:45
22 / 42 カカトをつけて正座 1:25
23 / 42 横座り矯正法(右) 3:48
24 / 42 横座り矯正法(左) 3:22
25 / 42 背中伸ばし 0:21
26 / 42 踏み込み 0:39
27 / 42 カカトをつけて正座 0:42
28 / 42 休憩 5:43
29 / 42 腰ほぐし、首伸ばし 0:44
30 / 42 足の親指伸ばし 1:47
31 / 42 腰椎神経の開放(右) 3:44
32 / 42 股関節の柔軟性チェック 1:04
33 / 42 腰椎神経の開放(左) 2:17
34 / 42 股関節の柔軟性チェック 0:25
35 / 42 内股伸ばし 0:58
36 / 42 開脚して内股ほぐし 3:31
37 / 42 腰ほぐし 0:27
38 / 42 休憩 0:14
39 / 42 首のコリほぐし 2:40
40 / 42 背骨・骨盤矯正法(左) 4:48
41 / 42 背骨・骨盤矯正法(右) 4:30
42 / 42 首のコリほぐし 2:11
計 1時間8分22秒

感想・メモ
・本人も整体を行いながらの指導。BGM付。
・整体中「はぁ〜〜」、「んん〜〜」等の呼吸音有。
・著者はDVD付も複数出版しているので、映像つきの方が良いかも。

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posted by wankosoba at 00:47 | Comment(0) | 矢上 裕 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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